YOGA & MÉDITATION

Camille

Programme accessible à toute personne désirant découvrir le Yoga et la Méditation.

Objectifs : s'initier au yoga et à la méditation aux travers d'exercices de postures,
de respiration et de relaxation. 

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Le cours de sport

Du 11 mars 2019 au 7 avril 2019
les mardis à 19h et les jeudis à 19h

Matériel nécessaire : Tenue confortable, tapis de Yoga, coussin (ou brique de yoga)

Niveau : Tous niveaux

Toutes les séances sont disponibles en replay.

Durée des séances : environ 45min de pratique, dont 30min de Yoga et 15min de Méditation.

PARTIE YOGA : 

Thématique du mois : force, équilibre et flexibilité
Types d'exercices : exercices de respiration et de relaxation, initiation à des postures de base du Yoga Vinyasa et Hatha comme la Salutation au soleil.
Objectifs :
  • Travailler en profondeur plusieurs postures de base pour gagner en force, équilibre et flexibilité
  • Prendre le temps pour la respiration afin de renforcer les postures
  • Trouver un apaisement tout au long de la séance
PARTIE MÉDITATION :

Thématique du mois : lâcher prise
Objectifs :  
  • Découvrir la méditation au travers d'exercices de respiration et de relaxation
  • Se détendre 

Le cours de sport en quelques mots

yoga méditation relaxation respiration bien-être

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Le Shaper

Camille

Camille est un petit rayon de soleil qui vient de Corse ! Elle est professeur de yoga, de danse et de zumba. Comme tu peux le voir, elle a plein de cordes à son arc. C'est donc la Shaper idéale pour t'aider dans ta routine sport et bien-être.
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Camille

Les avis des Shapees

Véronique
Véronique - 51 ans Comptable
J'essaie de travailler tous les jours pour être prête pour la nouvelle session. En tout cas, je progresse et j'arrive maintenant à faire des mouvements dont je ne me serais jamais cru capable. 
Muriel
Muriel - 37 ans Développeuse Web
Merci Camille et Shapin' pour m'avoir fait découvrir (et je crois aimer !) le yoga.