YOGA ET MÉDITATION

Camille

Programme accessible à toute personne désirant découvrir le Yoga et la Méditation.

Objectifs : s'initier au yoga et à la méditation aux travers d'exercices de postures, de respiration et de relaxation.

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Le programme

Du 11 février 2019 au 10 mars 2019

Horaires des séances en live :
- Les mardis à 19h
- Les jeudis à 19h
 
Le prix comprend les 8 séances du programme. 

Matériel nécessaire : Tenue confortable, tapis de Yoga, coussin (ou brique de yoga)

Niveau : Tous niveaux

Toutes les séances sont disponibles en replay.

Durée des séances : environ 45min de pratique, dont 30min de Yoga et 15min de Méditation.

PARTIE YOGA : 

Thématique du mois : ouverture des chakras
Types d'exercices : exercices de respiration et de relaxation, initiation à des postures de base du Yoga Vinyasa et Hatha comme la Salutation au soleil.
Objectifs :
  • Travailler en profondeur plusieurs postures de base sur la thématique du chakra du jour
  • Prendre le temps pour la respiration afin de renforcer les postures
  • Trouver un apaisement tout au long de la séance
PARTIE MÉDITATION :

Thématique du mois : ma vie sentimentale
Objectifs :  
  • Découvrir la méditation au travers d'exercices de respiration et de relaxation
  • Se détendre

Le programme en quelques mots

yoga méditation relaxation respiration bien-être

Inscription

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20,00 €

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Le Shaper

Camille

Camille est un petit rayon de soleil qui vient de Corse ! Elle est professeur de yoga, de danse et de zumba. Comme tu peux le voir, elle a plein de cordes à son arc. C'est donc la Shaper idéale pour t'aider dans ta routine sport et bien-être.
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