GYM PILATES - NIVEAU CONFIRMÉ

Laure

La méthode Pilates est une gymnastique douce de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire, qui comprend des exercices posturaux et en mouvement.

Pour qui ? Ce programme convient à toute personne ayant déjà fait du Pilates par le passé et souhaitant confirmer sa pratique. Il est aussi adapté "Post-Partum" et te convient si tu viens d'accoucher.*

Objectifs ? Tonifier les abdominaux profonds et le périnée, affiner la silhouette,
soulager les douleurs du dos...

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Le cours de sport

Du 11 mars 2019 au 31 août 2019
En live les mercredis à 7h & samedis à 10h

Matériel nécessaire : Ballon paille de pilates

Niveau : Tous niveaux

Les séances sont disponibles en replay. 

Durée des séances : environ 40min dont 5min d'échauffement, 30min d'entraînement et 5min de retour au calme.

Types d'exercices : exercices sans impacts, sans mouvements brusques, alliant respiration, précision, contrôle de tes mouvements et de ta posture.

Objectifs :
  • Tonifier ton « centre » : abdominaux, muscles du dos et muscles fessiers 
  • Avoir un ventre plat grâce à l’impact de la respiration profonde
  • Soulager les douleurs de ton dos 
  • Tonifier ton périnée (même les hommes ont un périnée donc pas d'excuse !)
  • Développer ta conscience corporelle
*Si tu viens d'accoucher, tu peux aussi suivre les séances de ce programme (sous réserve d'avoir eu l'accord de ton médecin au préalable pour reprendre une activité physique bien sûr).

Le cours de sport en quelques mots

Pilates Gym douce Bien-être Gainage Post-partum

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Le Shaper

Laure

Laure habite dans le Sud, près d'Aix-en-Provence. Coach depuis peu, elle s'est reconvertie pour vivre de sa passion. Passionnée de Pilates, la posture et la respiration sont très importantes pour elle ! Suis ses trainings au son des cigales ;)
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Laure

Les avis des Shapees

Agnès
Agnès - 62 ans Conseillère Thermomix
Le Pilates est parfait pour moi car mon objectif n’est pas de maigrir mais de me remuscler ! Et j’aime tes cours Laure qui m’obligent à me concentrer sur ces muscles profonds par la respiration et le gainage. Tes nombreux conseils sont précieux et le replay permet de travailler (presque) au quotidien. Donc je sens que je progresse ! Merci Laure.
Sylvain
Sylvain - 54 ans Ingénieur commercial
Je découvre la Gym Pilates avec plaisir grâce à toi Laure. A la base je n'aime pas le sport... Je ne pensais pas que ce serait si dur. Je me cherche encore sur la respiration mais je suis sur la bonne voie !