GYM PILATES

Laure

Bonne résolution 2019 : on se remet au sport !
Et quoi de mieux que le pilates pour se remettre en forme en douceur.

Rejoins Laure et tous les autres Shapees inscrits à ce programme pour des séances de Pilates en live.
Et si tu loupes une séance en live, pas de panique ! Tous les replays sont disponibles.

Tu viens d'accoucher ? Ce programme est également fait pour toi* !

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Le programme

Du 14 janvier 2019 au 10 mars 2019

Horaires des séances en live :
-
Les mercredis matin à 7h
- Les samedis matin à 10h

Le prix comprend les 16 séances du programme.

Matériel nécessaire : Ballon paille de Pilates

Niveau : Tous niveaux

Les séances sont disponibles en replay. 

Durée des séances : environ 40min dont 5min d'échauffement, 30min d'entraînement et 5min de retour au calme.

Types d'exercices : exercices sans impacts, sans mouvements brusques, alliant respiration, précision, contrôle de tes mouvements et de ta posture.

Objectifs :
  • Tonifier ton « centre » : abdominaux, muscles du dos et muscles fessiers 
  • Avoir un ventre plat grâce à l’impact de la respiration profonde
  • Soulager les douleurs de ton dos 
  • Tonifier ton périnée (même les hommes ont un périnée donc pas d'excuse !)
  • Développer ta conscience corporelle
*Si tu viens d'accoucher, tu peux aussi suivre les séances de ce programme (sous réserve d'avoir eu l'accord de ton médecin au préalable pour reprendre une activité physique bien sûr).

Le programme en quelques mots

Pilates Gym douce Bien-être Gainage Post-partum

Inscription

Plus que quelques clics pour valider ta participation à ce programme sportif.
39,00 €

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Le Shaper

Laure

Laure habite dans le Sud, près d'Aix-en-Provence. Coach depuis peu, elle s'est reconvertie pour vivre de sa passion. Passionnée de Pilates, la posture et la respiration sont très importantes pour elle ! Suis ses trainings au son des cigales ;)
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Laure

Les avis des Shapees

Découvre les avis de Shapees qui ont déjà suivi un programme animé par ce Shaper !

Je découvre la Gym Pilates avec plaisir grâce à toi Laure. A la base je n'aime pas le sport... Je ne pensais pas que ce serait si dur. Je me cherche encore sur la respiration mais je suis sur la bonne voie !
Sylvain
Sylvain - 54 ans Ingénieur commercial
Le Pilates est parfait pour moi car mon objectif n’est pas de maigrir mais de me remuscler ! Et j’aime tes cours Laure qui m’obligent à me concentrer sur ces muscles profonds par la respiration et le gainage. Tes nombreux conseils sont précieux et le replay permet de travailler (presque) au quotidien. Donc je sens que je progresse ! Merci Laure.
Agnès
Agnès - 62 ans Conseillère Thermomix