Patrice
Patrice

FIT ESSENTIALS

Patrice

Le Circuit Training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Ses avantages : ludique, rapide, efficace et complet !

Programme accessible à tous, débutants comme sportifs confirmés. 

Objectifs : se remettre en forme, affiner et tonifier sa silhouette.
Shapin' expliqué en vidéo

Le cours de sport

Les horaires
  • Lun 07:00
  • Mar
  • Mer 19:30
  • Jeu
  • Ven
  • Sam
  • Dim
Du 1 avril 2019 au 31 août 2019
Niveau :

Tous niveaux

Matériel nécessaire :

un élastique de résistance

Toutes les séances sont disponibles en replay.

Durée des séances : environ 30min de pratique

Objectifs : 
  • Se remettre en forme
  • Affiner et tonifier sa silhouette
  • Travailler son cardio
Types d'exercices : mouvements de renforcement musculaire cardio de type squat, pompes, burpees, fentes, jumping jacks, montée de genoux...
 

Le Shaper

Patrice vit en région parisienne. Il est coach sportif, spécialisé en remise en forme et préparation d’athlètes. Il est également basketteur en club ! Il n'a qu'un objectif : nous aider à devenir la meilleure version de nous-mêmes :)