Cours de yoga vinyasa en ligne

Cours de yoga vinyasa en ligne

Se détendre, accéder à un bien-être intérieur et extérieur.

Le Yoga Vinyasa est un type de yoga qui se définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.
Objectifs :
  • se détendre
  • accéder à un bien-être intérieur et extérieur
Durée : 40min
Niveau : Toux niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Tenue confortable, tapis de yoga, coussin (ou brique de yoga)

Tout savoir sur le cours de yoga vinyasa

Informations sur le cours de yoga vinyasa

Le yoga vinyasa est un yoga en mouvement, très tonique. Il repose sur l’enchaînement de postures non figées et dansantes qui se synchronisent avec la respiration. Les postures, parfaitement rythmées par une respiration précise, permettent de créer le dynamisme tant recherché dans le yoga vinyasa. Il permet de travailler sa souplesse, son équilibre mais aussi de muscler son corps en profondeur.

Exemples de postures apprises lors d’un cours de yoga vinyasa

Pendant une séance de yoga vinyasa, tu pourras entre autres apprendre et perfectionner les postures du Chien tête en bas et du Cobra que l’on retrouve dans l’enchaînement de la Salutation au soleil. Tu apprendras aussi des postures debout telles que les postures du Guerrier et de l’Arbre et des postures inversées telles que le Pont. Si tous ces noms barbares t’affolent, tu peux suivre d’autres cours de bien-être en ligne sur Shapin’, comme les cours de gym hypopressive en ligne par exemple.

Conseils pour suivre son cours de yoga vinyasa

Le yoga vinyasa est un yoga très dynamique. On te recommande donc d’éviter les tenues inconfortables ou dans lesquelles tu ne te sentirais pas à l’aise. Le must du yogi stylé ? Un legging assorti d’une brassière ou d’un T-shirt cintré. Attention au T-shirt trop loose qui risque de glisser lorsque tu seras en position du Chien tête en bas. Après tu peux aussi faire ton yoga tout nu, ni vu ni connu. C’est l’avantage sur Shapin’ ! Ca marche aussi pour les autres cours de sport en ligne disponibles !

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