Cours de hatha yoga en ligne
Gagner en souplesse et en mobilité, gagner en concentration, apprendre à mieux se connaître.
- gagner en souplesse
- gagner en mobilité
- augmenter l'amplitude articulaire
- gagner en concentration
Tout savoir sur les cours de hatha yoga
Les cours de hatha yoga en ligne
Le hatha yoga est le type de yoga le plus pratiqué en Europe ! Il repose sur un enchaînement de postures (asanas), dont les positions nécessitent d'être maintenues pendant plusieurs minutes, et auxquelles on associe une respiration profonde et contrôlée (pranayama), le tout en restant bien concentré.
Les bienfaits du hatha yoga
Les bienfaits du hatha yoga sont multiples sur les plans physique, mental et émotionnel. Sur le plan physique, comme pour les cours de stretching en ligne, il permet de s'assouplir et de gagner en mobilité articulaire. Sur le plan mental, la pratique du hatha yoga permet d'être plus lucide et plus concentré. Enfin, sur le plan émotionnel, il permet de mieux gérer son anxiété et d'obtenir un sommeil de meilleure qualité.
Comment faire du hatha yoga à la maison
Comme pour les autres cours de yoga en ligne disponibles sur Shapin', il te faut un endroit tranquille et non-passant où dérouler ton tapis, une bouteille d'eau et une brique de yoga (ou un coussin) pour plus de confort. Et zou !