Cours de hatha yoga en ligne

Cours de hatha yoga en ligne

Gagner en souplesse et en mobilité, gagner en concentration, apprendre à mieux se connaître.

Le Hatha yoga est un type de yoga traditionnel, qui associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation. 
Objectifs :
  • gagner en souplesse
  • gagner en mobilité 
  • augmenter l'amplitude articulaire
  • gagner en concentration 
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Tenue confortable, tapis de yoga, coussin (ou brique de yoga)

Tout savoir sur les cours de hatha yoga

Les cours de hatha yoga en ligne

Le hatha yoga est le type de yoga le plus pratiqué en Europe ! Il repose sur un enchaînement de postures (asanas), dont les positions nécessitent d'être maintenues pendant plusieurs minutes, et auxquelles on associe une respiration profonde et contrôlée (pranayama), le tout en restant bien concentré.

Les bienfaits du hatha yoga

Les bienfaits du hatha yoga sont multiples sur les plans physique, mental et émotionnel. Sur le plan physique, comme pour les cours de stretching en ligne, il permet de s'assouplir et de gagner en mobilité articulaire. Sur le plan mental, la pratique du hatha yoga permet d'être plus lucide et plus concentré. Enfin, sur le plan émotionnel, il permet de mieux gérer son anxiété et d'obtenir un sommeil de meilleure qualité.

Comment faire du hatha yoga à la maison

Comme pour les autres cours de yoga en ligne disponibles sur Shapin', il te faut un endroit tranquille et non-passant où dérouler ton tapis, une bouteille d'eau et une brique de yoga (ou un coussin) pour plus de confort. Et zou !

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