Cours de yoga pour débutants en ligne

Tout savoir sur le cours de yoga pour débutants

Informations sur le cours de yoga pour débutants

Le cours de yoga pour débutants est accessible à tous. Si tu souhaites découvrir les techniques de base du yoga et de la méditation, c’est vraiment fait pour toi. De la même manière, si tu recherches une pratique sportive douce, sans impact, bienveillante, et qui privilégie le bien-être corporel et mental à la performance sportive, alors tu es au bon endroit !

Exemples d’exercices d’un cours de yoga pour débutants

Voici un exemple de déroulé de cours de yoga pour débutants : 5 minutes de relaxation au sol en position allongée Savasana, aussi appelée posture du cadavre ; 3 à 5 séries de la Salutation au soleil ; 10 minutes d’enchaînement de postures selon le thème du jour ou le chakra du jour, 5 minutes de méditation guidée ou non en position assise.

Astuces pour bien démarrer sa pratique du yoga

Quand on débute, certaines postures de yoga peuvent être inconfortables. C’est normal. Du coup, avant chaque séance, pense à te munir d’un ou plusieurs coussins qui t’aideront à être à l’aise en position assise du tailleur, pour ne citer que cette posture ! Tu peux aussi faire l’acquisition de briques de yoga en liège. Celles-ci pourront aussi te servir pour les cours de pilates ou les cours stretching sur Shapin’.