Cours de power yoga en ligne

Cours de power yoga en ligne

Travailler son endurance, muscler son corps, brûler des calories

Le power yoga est un yoga très dynamique qui vise en premier lieu le renforcement musculaire et le gainage. C'est un yoga de type endurant qui permet de transpirer, de consommer beaucoup de calories, mais également de diminuer son stress et de s'assouplir. 
Objectifs :
  • travailler son endurance
  • se muscler
  • brûler des calories
  • améliorer son équilibre
  • gagner en souplesse
Durée : 1h
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Tenue confortable, tapis de yoga, coussin (ou brique de yoga)

Tout savoir sur les cours de power yoga

Les cours de power yoga en ligne

Il existe de nombreux types de yoga et le power yoga est l'un des derniers nés dans cette discipline. C'est un yoga très dynamique, à la croisée du ashtanga yoga, du bikram yoga et du iyengar yoga. Il repose sur l'enchaînement dynamique et très rythmé des postures. Il est donc nécessaire d'être dans une bonne condition physique pour s'y adonner.

Les bienfaits du power yoga

Comme pour tous les autres cours de sport en ligne sur Shapin', c'est la pratique régulière du power yoga qui te permettra d'en tirer tous les bénéfices. Ses bienfaits sont nombreux : tonicité musculaire, amélioration de la souplesse, amélioration de la circulation sanguine, regain d'énergie, amélioration des capacités d'endurance, diminution du stress et meilleure capacité de concentration...

Comment faire du power yoga à la maison

Faire du power yoga en ligne chez soi est très simple : installe-toi dans une pièce calme, dans laquelle tu te sentes à l'aise pour pratiquer. Puis, on te conseille de te munir d'un tapis de yoga anti-dérapant afin de ne pas glisser lors de l'enchaînement des postures. Enfin, tu peux aussi prendre avec toi une brique de yoga (ou un coussin) si pour toi la position du tailleur est inconfortable.

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