Cours de yoga

Cours de yoga en ligne

Bien-être, méditation, respiration, apaisement

Séances de yoga composées d'enchaînements de postures, de relaxation et de méditation.

Objectifs :
Exercices :
  • Exercices de postures selon le type de yoga suivi
  • Exercices de relaxation et de respiration
  • Exercices de méditation

Séances de Yoga en ligne à venir

Jeudi 17 Octobre 2019

Mardi 22 Octobre 2019

Jeudi 24 Octobre 2019

Mardi 29 Octobre 2019

Cours de Yoga en ligne: plus d'infos

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Les cours de yoga en ligne

Le yoga est une discipline dont l’objectif est d’atteindre le bien-être du corps et de l’esprit. Il repose sur trois piliers : des techniques posturales, des exercices de respiration et de la méditation. Il existe de nombreux types de yoga, ce qui permet à chacun d’y trouver son compte : cours de yoga vinyasa en ligne, yoga nidra, power yoga, hatha yoga… Namasté !

Les bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga sont nombreux et dépendent du type de yoga que tu choisis. De manière générale, par l’enchaînement des postures, le yoga permet de s’assouplir, de se muscler et donc de renforcer ses abdos profonds, de soulager le mal de dos… Les exercices de relaxation et de méditation quant à eux mènent à un apaisement du corps et de l’esprit, à une meilleure gestion du stress et une meilleure maîtrise de la concentration.

Comment faire du yoga à la maison

Le yoga à la maison ? Easy ! D’ailleurs, tout bon yogi te dirait que le yoga se pratique absolument partout. Munis-toi d’un tapis et d’un coussin pour plus de confort, de ton ordinateur ou de ton smartphone pour suivre les cours et go ! Pour les cours de yoga avec exercices de méditation, on te recommande d’avoir un petit plaid à côté de toi. Car on se refroidit vite avec les exercices de postures.

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