Cours de stretching postural

Cours de stretching postural en ligne

Gagner en souplesse, tonifier sa silhouette, se détendre.

Le stretching postural allie étirements et respiration pour gagner en souplesse et réduire le stress. Cette discipline comporte peu de contre-indications et peut être pratiquée à tout âge. 
Objectifs :
  • gagner en souplesse
  • tonifier sa silhouette
  • se détendre
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Aucun

Séances de Stretching postural en ligne à venir

Mardi 22 Octobre 2019

Mardi 29 Octobre 2019

Mardi 5 Novembre 2019

Mardi 12 Novembre 2019

Tout savoir sur le cours de stretching postural

Informations sur le cours de stretching postural

Le cours de stretching postural est composé d’un enchaînement de postures statiques, rythmées par une respiration profonde. Le but est d’étirer l’ensemble des groupes musculaires et d’atteindre une sensation de bien-être et de lâcher-prise. Les différents exercices de stretching postural réalisés permettent de rééquilibrer le corps, de dénouer les tensions et d’améliorer son ancrage et son alignement dans le sol. Si le quotidien met ton corps à rude épreuve, ce cours est fait pour toi !

Exemples d’exercices de stretching postural

Le mal de dos, c’est vraiment le mal du siècle, tu ne crois pas ? On se tient voûté derrière notre ordinateur, on porte des sacs à main lourds qui nous font rentrer les épaules. La cata ! Le stretching postural permet, entre autres, de soulager le mal de dos et de corriger nos mauvaises postures. Un exercice souvent réalisé est celui de la position du cobra, aussi effectué pendant les cours de yoga en ligne. Il permet d’étirer l’ensemble du dos, tout en le musclant et le tonifiant.

Conseils pour réussir son cours de stretching postural

Tu n’es pas souple et tu penses que ce cours n’est pas fait pour toi ? Au contraire, tu es au bon endroit ! N’aies pas peur de ne pas avoir beaucoup d’amplitude dans les mouvements au début. Ca va venir petit à petit, en pratiquant le stretching postural régulièrement. Après tes séances, bois beaucoup d’eau. Cela t’aidera à récupérer. Et si tu veux brûler du gras, suis les cours de circuit training hiit en complément.

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