Cours de stretching

Cours de stretching en ligne

Souplesse, équilibre, flexibilité, bien-être.

Gagne en souplesse, améliore ta posture, tonifie ta silhouette, accède à un bien-être intérieur et extérieur.

Séances de Stretching en ligne à venir

Samedi 25 Mai 2019

Mardi 28 Mai 2019

Samedi 1 Juin 2019

Mardi 4 Juin 2019

Samedi 8 Juin 2019

Cours de Stretching en ligne: plus d'infos

Cours de stretching postural
cours en ligne | à la maison Stretching postural

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Les cours de stretching en ligne

“To stretch” en anglais signifie s’étirer, se détendre. C’est exactement l’objectif du stretching ! C’est une discipline de gym douce composée d’exercices d’étirement de tous les muscles du corps. Chaque mouvement est effectué en douceur, sans impact, ni à-coup. Le stretching est basé sur un travail de respiration précis : à chaque expiration, l’objectif est d’aller chercher un peu plus d’amplitude dans le mouvement.

Les bienfaits du stretching

Souvent on néglige le stretching au profit d’un cours de sport plus intense de type circuit training hiit. Pourquoi ? Parce qu’on pense qu’une séance de sport efficace et réussi c’est forcément quand on a bien transpiré et qu’on est K.O ! Alors oui, certes, c’est important de travailler son cardio et de se muscler mais après ça, c’est tout aussi important de s’étirer pour allonger ses muscles, gagner en souplesse et en amplitude, et mieux récupérer. En plus, le stretching est un vrai allié anti-stress qui permet de décompresser au quotidien.

Comment faire du stretching à la maison

Tout comme les cours de yoga, le stretching comporte très peu de contre-indications à sa pratique. Il peut être pratiqué à tout âge. Pour ton cours de stretching à la maison, on te recommande d’avoir un tapis car beaucoup d’exercices se font au sol. Pour plus de confort sur certaines postures, tu peux également te munir d’un coussin ou d’une brique de yoga en liège.

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