Cours de renforcement musculaire du corps entier

Cours de renforcement musculaire du corps entier

Renforcer ses abdominaux profonds, soulager le mal de dos, se tonifier.

Le renforcement musculaire de la chaîne abdominale permet d'engager ses abdominaux profonds afin d'améliorer sa posture et de tonifier sa silhouette.
Objectifs :
  • renforcer ses abdominaux profonds
  • soulager le mal de dos
  • se tonifier
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Aucun

Séances de Renforcement musculaire corps entier en ligne à venir

Lundi 24 Juin 2019

Lundi 1 Juillet 2019

Lundi 8 Juillet 2019

Lundi 15 Juillet 2019

Tout savoir sur les cours de renforcement musculaire du corps entier en ligne

Les cours en ligne de renforcement musculaire corps entier

Le cours de renforcement musculaire corps entier permet lors d’une même séance de travailler l’ensemble des groupes musculaires : haut et bas de corps. Le but est d’obtenir un corps plus ferme, plus fort et plus endurant. Comme le circuit training hiit, il se pratique au poids du corps ou à l’aide de petit matériel type haltères, bande élastique de résistance ou kettlebell. Quoi qu’il en soit, les coachs sportifs te préviendront si du matériel est nécessaire pour ce cours.

Exemples d’exercices de renforcement musculaire corps entier

Ils sont nombreux. Ciblés haut du corps : pour enlever la graisse des bras, il pourra y avoir des dips ou des curls avec haltères ; pour développer les pectoraux, il pourra y avoir des pompes. Ciblés bas du corps : pour muscler les fessiers, il pourra y avoir des hip thrusts ; pour mincir des cuisses, il pourra y avoir des fentes ou des ciseaux au sol. Ce n’est qu’un échantillon de ce qui t’attend !

Astuces pour réussir son renforcement musculaire corps entier

Le mot d’ordre c’est régularité. Seule la pratique régulière du renforcement musculaire te permettra d’obtenir des résultats sur ta silhouette. Rome ne s’est pas construite en un jour. C’est pareil pour tes abdos ! Avoir des plaquettes de chocolat ou un fessier bombé prend du temps donc patience. Les coachs sportifs en ligne sont là pour te motiver en cas de petite baisse de régime. N’hésite pas à les solliciter.

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