Cours de sport en ligne Tous les cours Cours de renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire

Cours de renforcement musculaire en ligne

Abdos, gainage, musculation, force

Séances de renforcement musculaire composées d'un échauffement, d'une série d'exercices et d'un retour au calme.

Objectifs :
Exercices :
  • Exercices de gainage et de musculation : squats, fentes, abdos, relevé de bassin, planche, pompes...

Séances de Renforcement musculaire en ligne à venir

Lundi 26 Août 2019

Cours de Renforcement musculaire en ligne: plus d'infos

Cours d'abdos fessiers
cours en ligne | à la maison Abdos fessiers
Cours de renforcement musculaire du corps entier
cours en ligne | à la maison Renforcement musculaire corps entier

Tout savoir sur les cours de renforcement musculaire sur Shapin’

Les cours de renforcement musculaire en ligne

Le renforcement musculaire est un type d’entraînement qui permet de travailler localement une ou plusieurs chaînes musculaires : cuisses, abdos fessiers, chaîne lombaire, épaules, bras… L’objectif est de se muscler et de gagner en force. Il peut se pratiquer avec des charges libres comme des haltères ou un kettlebell, ou simplement au poids du corps.

Les bienfaits du renforcement musculaire

Le renforcement musculaire permet de raffermir et tonifier la silhouette, de corriger les mauvaises postures, de lutter contre le mal de dos et de gagner en force, flexibilité et stabilité dans le quotidien ou d’autres activités physiques. Si tu veux perdre du poids et brûler les calories, on te conseille de suivre les cours de hiit brûle-graisse en ligne en complément !

Comment faire du renforcement musculaire à la maison

Il suffit d’avoir 2 mètres carré chez soi et un tapis de sol pour faire du renforcement musculaire à la maison. Pour ajouter de la difficulté, tu peux te munir d’une bande élastique de résistance et de petites haltères. Tu en trouveras dans tout bon magasin de sport ou site internet e-commerce. Ce matériel permet d’intensifier les mouvements et d’accentuer le travail musculaire. Tu pourras t’en servir sur d’autres cours Shapin’, notamment les cours de circuit training hiit en ligne.

Cours de sport en ligne Tous les cours Cours de renforcement musculaire