Cours de Qi Gong pour débutants

Cours de Qi Gong en ligne : Qi Gong pour débutants

Trouver un équilibre corps et esprit, atteindre une paix intérieure, s'assouplir, améliorer son équilibre

Le Qi Gong est une discipline issue de la médecine traditionnel chinoise qui signifie "travail de l'énergie". Un cours de Qi Gong est composé d'exercices respiratoires et de mouvements lents, qui favorisent l'auto-guérison.
Objectifs :
  • mieux vivre au quotidien en atteignant un équilibre physique et mental
  • réduire son stress
  • prévenir l'apparition de maladies
Durée : 30
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : une tenue ample et confortable, un tapis et un coussin

Séances de Qi Gong débutant en ligne à venir

Jeudi 17 Octobre 2019

Jeudi 24 Octobre 2019

Jeudi 31 Octobre 2019

Jeudi 7 Novembre 2019

Tout savoir sur le cours de Qi Gong pour débutants

Informations sur le cours de Qi Gong pour débutants

Le cours de Qi Gong pour débutants est accessible à toute personne désireuse de s'initier à cette discipline de gym douce. Objectifs : apprendre à maîtriser son énergie, réconcilier le corps et l'esprit, et mieux vivre au quotidien. Le Qi Gong se pratique à tout âge et ne comporte aucune contre-indication à sa pratique.

Déroulé d'une séance de Qi Gong pour débutants

Le cours de Qi Gong pour débutants et divisé en plusieurs parties. Tu commenceras par des exercices de respiration et d'assouplissement pour calmer le corps et le mental. Puis, tu enchaîneras avec des postures statiques pour te focaliser sur ta respiration et gagner en concentration. Enfin, tu réaliseras des postures dynamiques et termineras par des postures assises. Tu pourras ensuite compléter ta séance par un cours de méditation en ligne sur Shapin'.

Conseils pour suivre son cours de Qi Gong pour débutants

Lorsqu'on débute en Qi Gong, il est primordial de bien choisir l'endroit où l'on va suivre son cours. Comme le Qi Gong requiert concentration et relaxation, mieux vaut choisir un lieu calme et préservé de tout passage. Une fois le lieu idéal trouvé, enfile des vêtements amples et fluides pour être au top du confort, et c'est parti !

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