Qi Gong : cours et exercices en ligne

Tout savoir sur les cours de Qi Gong sur Shapin'

Les cours de Qi Gong en ligne

Le Qi Gong est une discipline de gym douce ancestrale, qui nous vient tout droit de la médecine traditionnelle chinoise. Son but est de permettre une meilleure circulation des flux d'énergie, pour reconnecter son corps et son esprit, afin de gagner en vitalité. Le Qi Gong en ligne peut être complété par un cours de méditation en ligne sur Shapin'.

Les bienfaits du Qi Gong

Le Qi Gong possède de nombreux bienfaits, et en premier lieu, celui de réveiller et rééquiliber son énergie. Sur le plan physique, il permet d'améliorer son équilibre, de s'assouplir et de s'étirer. Sur le plan mental, le Qi Gong permet de gagner en concentration, de mieux maîtriser ses émotions, notamment son stress, et d'atteindre un bien-être intérieur comme extérieur.

Comment faire du Qi Gong à la maison

Pour suivre un cours de Qi Gong en ligne sur Shapin', il est nécessaire d'avoir un peu de place autour de toi pour réaliser les postures. Par ailleurs, le Qi Gong demande de la concentration donc mieux vaut t'installer dans une pièce calme et sans passage. Au niveau de la tenue, on te recommande de porter des vêtements souples et fluides, de manière à ne pas être entravé dans tes vêtements lors de la réalisation des différents exercices. Être à l'aise te permettra en plus de gagner en concentration et en relaxation.