Cours de Pilates post-partum

Séance de Pilates post-natal : cours post-partum

Rééduquer son périnée, affiner sa silhouette, soulager les douleurs du dos

La méthode Pilates est une gymnastique douce de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire, qui comprend des exercices posturaux et en mouvement.
Objectifs :
  • rééduquer son périnée
  • affiner sa silhouette
  • soulager les douleurs du dos
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Swiss ball

Séances de Pilates post partum en ligne à venir

Mercredi 21 Août 2019

Mercredi 28 Août 2019

Tout savoir sur le cours de Pilates post-partum

Informations sur le cours de Pilates post-partum

Le cours de Pilates post-natal est destiné à toutes les jeunes mamans qui souhaitent reprendre le sport après l’accouchement, pour remuscler le périnée et les abdos en douceur. Attention ! Si tu viens d’accoucher, tu dois avoir l’accord de ton médecin au préalable avant de reprendre une activité physique. C’est valable pour le Pilates et tous les autres cours de sport en ligne disponibles sur Shapin’

Les bienfaits du Pilates post-natal

Pendant la grossesse, le corps de la femme est mis à rude épreuve. De plus, il n’est pas rare qu’on lève un peu le pied sur le sport lorsqu’on est enceinte. De ce fait, les muscles abdominaux et du dos se relâchent, ce qui cause des douleurs. Sans parler de l’accouchement en lui-même qui laisse le corps de la femme sur le carreau ! Le Pilates post-natal intervient pour remuscler le périnée, les abdos profonds, le dos et aider chaque femme à retrouver une silhouette tonique. Les cours de yoga en ligne peuvent également représenter une bonne alternative.

Conseils pour suivre son cours de Pilates post-partum

La première chose à faire est de demander l’avis d’un médecin avant de démarrer un cours de Pilates post-natal. Si celui-ci est favorable à la reprise d’une activité physique, alors roule ma poule ! N’hésite pas à donner un maximum d’infos à ton coach de Pilates lorsque tu démarres le cours. Il pourra ainsi te donner des conseils personnalisés.

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