Séance de Pilates pour débutants : cours en ligne

Tout savoir sur le cours de Pilates pour débutants

Informations sur le cours de Pilates pour débutants

Le cours de Pilates pour débutants s’adresse à toutes les personnes désireuses d’apprendre les bases de la méthode Pilates. Tu veux en savoir plus sur le roll-up ou le bridge ? Bingo, tu es au bon endroit ! Le Pilates est une discipline de gymnastique douce, sans impact. Par conséquent il ne comporte que très peu de contre-indications à sa pratique, tout comme les cours de stretching.

Exemples d’exercices de Pilates pour débutants

Le meilleur exercice de Pilates pour débutants c’est déjà d’apprendre la respiration thoracique en position assise. C’est un exercice de gainage qui consiste à contracter la ceinture abdominale afin d’ancrer le bassin dans le sol et d’avoir le buste bien droit et fier comme Artaban ! Ensuite il y a bien sûr le fameux roll-up, le bridge, le side kick, le mermaid…

Conseils pour suivre son cours de Pilates pour débutants

Le Pilates est une discipline qui requiert beaucoup de concentration car il faut penser à beaucoup de choses en même temps ! Il faut effectuer les mouvements, maintenir les postures, tout cela en maîtrisant la respiration thoracique. Calme et concentration sont donc de mise ! On te recommande donc, au moins au début, de suivre tes cours de Pilates dans un lieu calme et sans passage.