Cours de Pilates pour confirmés

Séance de Pilates pour confirmés : cours en ligne

Tonifier ses abdominaux profonds, affiner sa silhouette, soulager les douleurs du dos.

La méthode Pilates est une gymnastique douce de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire, qui comprend des exercices posturaux et en mouvement.
Objectifs :
  • Tonifier ses abdominaux profonds
  • affiner sa silhouette
  • soulager les douleurs du dos
Durée : 30min
Niveau : Confirmé
Intensité :
Matériel nécessaire : Ballon paille de Pilates

Tout savoir sur le cours de Pilates pour confirmés

Informations sur le cours de Pilates pour confirmés

Le cours de Pilates pour confirmés est destiné à toutes les personnes qui ont déjà fait du Pilates dans leur vie. Si tu es déjà familier de la respiration thoracique, que tu as déjà suivi un cours de gym hypopressive ou que tu connais les exercices de base du Pilates, alors ce cours est fait pour toi. Si tu as un doute, n’hésite pas à suivre deux ou trois cours de Pilates pour débutants avant, histoire de te remettre en jambe !

Exemples d’exercices de Pilates pour confirmés

Les exercices de Pilates pour confirmés sont sensiblement les mêmes que ceux du Pilates pour débutants mais des variantes plus ou moins difficiles seront progressivement introduites pour chaque mouvement. Par exemple, pour l’exercice du bridge, du matériel pourra être utilisé pour ajouter de la difficulté. Un ballon paille apportera de la déstabilisation lors des mouvements tandis qu’un élastique apportera de la résistance.

Conseils pour suivre son cours de Pilates pour confirmés

On te recommande d’emblée de faire l’acquisition d’accessoires de fitness tels qu’un ballon paille de Pilates, un swiss ball, un anneau de Pilates ainsi qu’une bande élastique de résistance. Rassure-toi, ce matériel pourra te servir pour d’autres cours notamment les cours d’abdos fessiers en ligne sur Shapin’ ! Tu trouveras ce matériel à l’achat dans tout bon magasin de sport ou sur des sites internet de e-commerce.

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