Cours d'initiation à la méditation

Cours d'initiation à la méditation

Se détendre, profiter de l'instant présent, déconnecter, atteindre un bien-être intérieur et extérieur

L'initiation à la méditation permet d'apprendre à méditer par des exercices de respiration profonde et de relaxation, que l'on retrouve d'ailleurs dans les cours de stretching en ligne. L'objectif de la méditation est de prendre un moment pour soi pour se détendre, faire le vide, porter un autre regard sur sa vie, gagner en confiance en soi... Les bénéfices sont nombreux.
Objectifs :
  • Se détendre et se relaxer
  • Apprendre à profiter de l'instant présent
  • Changer de regard sur sa vie
  • Atteindre un bien-être intérieur et extérieur
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Tapis et coussin (optionnel)

Tout savoir sur le cours d'initiation à la méditation

Informations sur le cours d'initiation à la méditation

Le cours d'initiation à la méditation s’adresse à toutes les personnes désireuses d’apprendre les bases de la méditation. Tu souhaites explorer ton mental et apprendre à connaître ta vie intérieure ? Bienvenue ! La méditation se pratique à tout âge et ne comporte aucune contre-indication à sa pratique.

Exemples d’exercices d'initiation à la méditation

Pendant les cours d'initiation à la méditation, tu vas apprendre plusieurs exercices : la respiration profonde, la prise de conscience des différentes parties de ton corps, la prise de conscience du monde qui t'entoure, la prise de contrôle sur tes sens, le focus sur des thématiques précises, la prise de conscience du flux de tes pensées et l'apprentissage du vide des pensées.

Conseils pour suivre son cours d'initiation à la méditation

Quand on débute en méditation, l'environnement dans lequel on fait son cours est primordial et aidera à la concentration et à la relaxation. Pour tes cours, tâche donc de privilégier un endroit calme et dans lequel tu te sentes à l'aise et en sécurité. Il en va de même pour les cours de yoga en ligne.

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