Cours de méditation

Cours de méditation en ligne

Relaxation, instant présent, bien-être, respiration, vie intérieure

La méditation c'est l'exploration de ta vie intérieure ! Les séances de méditation en ligne sont composées d'une série d'exercices de respiration et de relaxation, articulés autour d'une thématique qui te guidera vers un objectif précis.
Exemples : lâcher prise, réduire ton anxiété, gagner en confiance en toi...

Objectifs :
  • Se détendre, se relaxer,
  • Réduire son stress, lâcher prise
  • Profiter de l'instant présent
  • Analyser une situation, un contexte...
Exercices :
  • Exercices de relaxation
  • Exercices de respiration 
  • Exercices d'exploration de sa vie intérieure selon une thématique précise

Séances de Méditation en ligne à venir

Jeudi 28 Novembre 2019

Cours de Méditation en ligne: plus d'infos

Cours d'initiation à la méditation
cours en ligne | à la maison Initiation à la méditation

Tout savoir sur les cours de méditation sur Shapin'

Les cours de méditation en ligne

La méditation c'est l'art de comprendre sa vie intérieure pour l'accepter et ne plus la combattre. Ce n'est pas une technique, c'est une compréhension, une prise de conscience de son mental, une vigilance de soi, et une pleine conscience de l'instant présent. Elle se pratique aussi pendant les cours de yoga en ligne sur Shapin'.

Les bienfaits de la méditation

La méditation va t'aider à comprendre tes émotions, et plus globalement ta vie intérieure, de façon à vivre en paix avec elles et à ne plus batailler au quotidien ! Méditer, ce n'est pas se couper du monde. C'est plutôt être bel et bien présent au monde qui t'entoure, à entendre ses signaux et à t'éveiller.

Comment faire de la méditation à la maison

Pour suivre un cours de méditation sur Shapin', commence par trouver un endroit propice où t'installer au calme, et mets-toi à l'aise dans des vêtements confortables. Pyjama autorisé ! Pour t'aider au début, tu peux aménager un petit coin tranquille chez toi, spécialement dédié à la méditation. Il faut que tu puisses te tenir bien droit pendant les cours donc choisis un siège avec un dossier. Mais si tu préfères, tu peux aussi t'installer par terre en position du tailleur, sur des coussins ou une brique de yoga afin d'avoir le bien droit.

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