Cours d'abdos hypopressifs

Cours d'abdos hypopressifs en ligne

Tonifier sa ceinture abdominale, affiner sa taille, soigner ses maux de ventre

Le cours d’abdos hypopressifs est destiné à tous ceux qui souhaitent obtenir un ventre plat ! C’est une technique de gym douce, sans à-coup, qui peut se pratiquer à tout âge.
Objectifs :
  • tonifier sa ceinture abdominale
  • affiner sa taille
  • soigner ses maux de ventre
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Aucun

Séances de Abdos hypopressifs en ligne à venir

Mercredi 19 Juin 2019

Lundi 24 Juin 2019

Mercredi 26 Juin 2019

Lundi 1 Juillet 2019

Tout savoir sur le cours d’abdos hypopressifs

Informations sur le cours d’abdos hypopressifs

Le cours d’abdos hypopressifs est conseillé à toutes les personnes qui veulent avoir le ventre plat ! C’est une technique de gym douce, sans impact, dont la pratique ne comprend que très peu de contre-indications. Il est ainsi accessible à tout le monde, débutants comme sportifs confirmés. Cependant si tu es enceinte ou si tu viens d’accoucher, demande l’avis de ton médecin avant de te lancer dans ce cours.

Exemples d’exercices d’abdos hypopressifs

Dans ce cours, tu pourras apprendre la technique du stomach vacuum qui permet de muscler le transverse et d’avoir le ventre plat. Tout repose sur la respiration ! Tu feras aussi des exercices de gainage ventral et latéral. Par contre, si tu veux des tablettes de chocolat, choisis plutôt un cours de circuit training hiit sur Shapin’, qui te permettra de muscler le grand droit de l’abdomen.

Astuces pour réussir son cours d’abdos hypopressifs

Les exercices d’abdominaux hypopressifs sollicitent énormément le diaphragme, qui va être amené à beaucoup se déplacer pendant le cours. Alors un conseil, fais ta séance le ventre vide pour éviter les nausées ou ballonnements. De même, n’hésite pas à soulager ta vessie avant de démarrer, pour éviter d’avoir envie de faire pipi en plein cours. Et ça c’est valable pour tous les cours de sport !

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