Cours de zumba

Cours de Zumba

Se tonifier, se muscler, gagner en cardio, se défouler

La Zumba permet de se défouler pendant 30min, sans voir le temps passer, sur des musiques entraînantes ! Elle permet de tirer les bienfaits de plusieurs danses latines telles que la salsa, la bachata, la rumba ou encore le reggaeton. C'est un cours ludique et fun, intergénérationnel, qui permet de muscler l'ensemble du corps.
Objectifs :
  • se tonifier et se muscler
  • brûler des calories
  • gagner en cardio et en explosivité
  • faire du sport en s'amusant
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire :

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Les cours de zumba en ligne

Un cours de zumba est composé de plusieurs chorégraphies inspirées de danses latines telles que la bachata, le chacha ou encore la salsa et la rumba. C'est un cours tout en musique, à la fois technique et cardio, qui va te permettre de te défouler sans voir le temps passer. Pas de panique si tu as du mal à suivre au début. C'est normal. Tout vient à point à qui... pratique la zumba régulièrement !

Ce que la danse va t'apporter

La danse est un excellent moyen de lâcher prise, d'être dépaysé grâce aux musiques du monde, tout en se dépensant activement. Si tu aimes te défouler mais que le sport n'est pas ton meilleur ami, alors c'est fait pour toi ! N'hésite pas à regarder du côté des cours de hiit en ligne si tu aimes te défouler et brûler des calories.

Comment faire de la danse à la maison

Pour faire de la zumba à la maison, rien de plus simple. Pas besoin de matériel. Il te suffit d'avoir un peu de place autour de toi pour bouger, de te munir d'une bouteille d'eau et zou ! Si jamais tu as un miroir, n'hésite pas à le placer devant toi pour te voir effectuer les mouvements. Le style a son importance en zumba. Enfin bon, c'est toi qui vois !

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