Cours de hiit brûle-graisse

Cours de hiit brûle-graisse en ligne

Tonifier son corps, travailler son cardio, affiner sa silhouette.

Le circuit training - hiit brûle-graisse est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Ses avantages : ludique, rapide, efficace et complet !
Objectifs :
  • tonifier son corps
  • travailler son cardio
  • affiner sa silhouette
Durée : 30min
Niveau : Tous niveaux
Intensité :
Matériel nécessaire : Aucun

Séances de Hiit brûle-graisse en ligne à venir

Mercredi 16 Octobre 2019

Vendredi 18 Octobre 2019

Dimanche 20 Octobre 2019

Mercredi 23 Octobre 2019

Tout savoir sur le cours hiit brûle-graisse

Informations sur le cours hiit brûle-graisse

Tu trouveras sur cette page l’ensemble des cours hiit brûle-graisse disponibles sur Shapin’ : hiit débutant, hiit confirmé, hiit full body, tabata… Tu ne trouves pas ton bonheur ? Minute papillon ! Des cours s’ajouteront au fur et à mesure. D’ici là, tu peux aussi découvrir tous les autres cours de sport en ligne disponibles.

Exemples d’exercices d’un cours hiit brûle-graisse

Voici un tuto d’un entraînement hiit full body pour te donner une idée de ce qui t’attend : 30 secondes de jumping jacks. 30 secondes de récupération. 30 secondes de squats. 30 secondes de récupération. 30 secondes de gainage sur les coudes. 30 secondes de récupération. 30 secondes de moutain climbers. 30 secondes de récupération. 30 secondes de montées de genoux. 30 secondes de récupération. Répéter ce circuit quatre fois.

Astuces pour réussir son hiit brûle-graisse

Tout d’abord, va à ton rythme. Le but est de faire le hiit en entier et non d’abandonner au bout de 5 minutes. Mets l’intensité qui te convient dans les mouvements. Tu as tout le temps d’évoluer et de te perfectionner. Qui va piano, va sano ! Enfin, certains coachs sportifs ne recommandent pas de s’étirer dès la fin du hiit. Choisis un autre créneau dans ta semaine pour faire un cours de stretching sur Shapin’ !

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