Cours de circuit training

Cours de circuit training en ligne

Tonification, force, explosivité, cardio

Séances hiit (high intensity interval training) composées de circuits de plusieurs exercices, réalisés plusieurs fois, avec peu de récupération entre chaque exercice.

Objectifs :
Exercices :
  • Exercices de musculation : squats, pompes, fentes, relevé de bassin, abdos crunch, chaise, ciseaux au sol...
  • Exercices cardio : mountain climbers, jumping jack, sprint sur place...

Séances de Circuit training en ligne à venir

Samedi 24 Août 2019

Samedi 31 Août 2019

Cours de Circuit training en ligne: plus d'infos

Cours de hiit brûle-graisse
cours en ligne | à la maison Hiit brûle-graisse
Cours de circuit training pour débutants
cours en ligne | à la maison Circuit training débutant

Tout savoir sur les cours de circuit training et hiit sur Shapin’

Les cours de circuit training et hiits en ligne

Le circuit training ou hiit est un programme d’entraînement très efficace. Les séances durent 20 à 30 minutes en moyenne et allient exercices cardio et exercices de musculation. Tu peux faire ta séance hiit à la maison, sans matériel, car tout se fait au poids du corps. Chaque séance se compose d’une série d’exercices que tu vas répéter plusieurs fois, avec un faible temps de récupération entre chaque exercice. C’est ce qu’on appelle l’entraînement fractionné !

Les bienfaits du circuit training et hiit

Le hiit est un entraînement sportif complet qui va te permettre, sur le long terme, de perdre du poids, de muscler tes abdos, d’affiner ta silhouette, de gagner en cardio. Pendant une séance de hiit tu vas brûler des calories. Et l’avantage de ce type d’entraînement fractionné c’est que tu continues de brûler du gras après ta séance de sport. Pas mal non ?

Comment faire un hiit à la maison

Le circuit training ou hiit est un entraînement accessible à tous. C’est toi, et toi seul, qui décides de l’intensité que tu souhaites mettre dans chaque mouvement. Le hiit est donc adapté pour les débutants comme pour les sportifs confirmés. Pour un circuit training réussi, tu as besoin d’une bouteille d’eau pour t’hydrater, d’un tapis, et c’est tout ! Tu peux retrouver tous les conseils de nos coachs sportifs - les Shapers - sur le blog de Shapin’.

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