Cours de body combat

Cours de body combat en ligne : à la maison

Affiner sa silhouette, se muscler, gagner en cardio et en explosivité.

Le body combat est un cours de fitness de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et d'autres sports de combats. C'est un cours qui permet un travail cardio-vasculaire et musculaire complet.
Objectifs :
  • affiner sa silhouette
  • se muscler
  • gagner en cardio et en explosivité
Durée : Environ 30 minutes
Niveau : Tous niveaux
Matériel nécessaire : Une paire d'haltères (1 ou 2kg)

Séances de Body combat en ligne à venir

Mercredi 22 Mai 2019

Lundi 27 Mai 2019

Mercredi 29 Mai 2019

Lundi 3 Juin 2019

Tout savoir sur le cours de body combat

Informations sur le cours de body combat

Le Body Combat est un cours de fitness de forte intensité. Il repose sur des mouvements d'arts martiaux et d'autres sports de combat. C'est un cours qui permet un travail cardio-vasculaire et musculaire complet. Prépare-toi à transpirer ! En pratiquant régulièrement le body combat, tu peux espérer mincir et affiner ta silhouette. Tout comme l’entraînement en circuit training hiit, c’est un excellent allié pour perdre du poids, si tant est que tu aies une alimentation saine et équilibrée à côté, cela va de soi !

Exemples d’exercices de body combat

Un cours de body combat est composé d’une suite de mouvements chorégraphiés en musique. Vont s’alterner des exercices de shadow boxing (boxe dans le vide à base de coups directs, d’uppercuts et de crochets) et des exercices de musculation plus classiques tels que les squats, les fentes sautées, les pompes… Attends-toi à découvrir des muscles dont tu ne soupçonnais même pas l’existence. Ca va piquer !

Astuces pour réussir son cours de body combat

Avant ton cours, n’hésite pas à prendre un petit en-cas pour t’apporter un peu de carburant. Tu en auras besoin ! Si tu as des bouteilles d’eau à la maison, tu peux les utiliser. Cela ajoutera de la difficulté dans les mouvements de shadow boxing. Tu peux aussi faire l’acquisition de petites haltères. Ils te serviront pour d’autres cours de sport en ligne sur Shapin’.

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