Cours de cardio boxing

Entraînements de cardio boxe en ligne : à la maison

Explosivité, cardio, abdos, force

Séances de cardio boxing composées de plusieurs chorégraphies d'exercices et d'un retour au calme.

Objectifs :
  • Muscler son corps, travailler son cardio, affiner sa silhouette, gagner en force et en explosivité. 
Exercices :
  • Exercices issus de la boxe : shadow boxing, kick boxing...
  • Exercices de musculation : squats, pompes, fentes, relevé de bassin, abdos crunch, chaise, ciseaux au sol...
  • Exercices cardio : mountain climbers, jumping jack, sprint sur place... 

Séances de Cardio boxing en ligne à venir

Mardi 22 Octobre 2019

Mardi 29 Octobre 2019

Cours de Cardio boxing en ligne: plus d'infos

Cours de body combat
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Tout savoir sur les cours de cardio boxing sur Shapin’

Les cours de cardio boxing en ligne

Le cardio boxing est un mix d’entraînement cardio de forte intensité et de boxe. Il s’appuie sur des techniques de boxe mais, à la différence de celle-ci, il se pratique seul, sans partenaire. Les mouvements sont chorégraphiés et s’effectuent en musique, ce qui rend ce sport plutôt ludique. Tu n’es pas fana de sport ? Un conseil : suis un cours de body combat en ligne ! Tu ne verras pas le temps passer.

Les bienfaits du cardio boxing

Le cardio boxing fait brûler un max de calories. En le pratiquant régulièrement, il permet de perdre du poids et d’affiner sa silhouette, tout en la musclant des pieds à la tête. Une heure de cardio boxing c’est jusqu’à 500 calories brûlées, soit l’équivalent d’un Big Mac. Ca ne veut pas dire qu’il faut en abuser hein, on te voit venir !

Comment faire du cardio boxing à la maison

Pour le coup c’est hyper simple de pratiquer le cardio boxing chez soi. Aucun matériel n’est nécessaire ! Tu n’as besoin que de deux mètres carré autour de toi pour bouger, de ton ordinateur ou smartphone pour suivre les cours sur Shapin’, et surtout d’une bouteille d’eau pour t’hydrater pendant la séance.

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